Dieta Larisa Dolina: perdere peso tutto

Dieta Larisa Dolina A quel tempo, Larisa Dolina letteralmente trasformato agli occhi del pubblico stupito: in un breve periodo di tempo, si è evoluta da una signora grassoccia in una armoniosa bellezza. Non è sorprendente che la dieta Larisa Dolina divenne subito molto popolare. Qual è il segreto della perdita di peso stellare, e il motivo per cui questa dieta non aiuta tutti?

Kefir per una figura snella

Larisa Dolina non ha mai fatto segreto della sua dieta: ha subito ammesso che il segreto della sua perdita di peso in un yogurt magro convenzionale. Kefir ha un basso potere calorifico, mentre è facile per creare una sensazione di sazietà, che lo rende un prodotto indispensabile per qualsiasi dieta. Questo prodotto latte fermentato abbastanza carboidrati e grassi (a meno che, naturalmente, scegliere yogurt magro), e le proteine contenute nello yogurt, facilmente assorbiti dal corpo.

Kefir aiuta a pulire delicatamente l'intestino e migliora rene a causa del contenuto di potassio. L'uso sistematico di yogurt aiuta ad alleviare il gonfiore. Questa bevanda aiuta a normalizzare il metabolismo.

Lo yogurt contiene un sacco di batteri lattici utili, che sono molto importanti per il normale funzionamento dell'intestino. Con una mancanza di batteri (ad esempio, dopo l'assunzione di antibiotici) nell'intestino iniziare i processi di degrado, ci sono così spiacevole fenomeno della stitichezza, gonfiore, dolore addominale. Mangiare yogurt aiuta a normalizzare la microflora e aumenta le difese dell'organismo.

Kefir ha un effetto positivo sul sistema nervoso: dà energia, aiuta nella lotta contro lo stress, riduce l'ansia e migliora l'umore. Così, dieta kefir Kefir dieta - un modo sicuro per la perdita di peso E non è solo utile, ma anche piacevole.

Rapida perdita di peso con yogurt

Essendo un corposo, per la sua vita Larisa Dolina provato molte diete, ma davvero efficace è stato l'unico di loro. Kefir dieta ha permesso al cantante non solo abbastanza facile sbarazzarsi di eccesso di peso. Dieta, dal nome Larisa Dolina, progettato per sette giorni. Durante questo tempo può essere rimosso da quattro a sette chilogrammi, a seconda del peso iniziale.

Ci può essere solo fino a sei di sera. E 'importante durante il giorno ci sono quattro a sei volte a intervalli regolari. Le dimensioni di porzioni dovrebbe essere lo stesso.

Lunedi ', un giorno si può bere mezzo litro di yogurt magro, e mangiare cinque patate al forno in pelle di medie dimensioni senza sale;
Martedì scorso, durante il giorno dovrebbe mangiare duecento grammi di basso contenuto di grassi panna acida Smetana: immense ricchezze della cucina russa , Espansione che mezzo litro di yogurt magro;
L'ambiente menu di cento grammi di formaggio magro cottage e yogurt magro, cinquecento millilitri;
Giovedi ', cinquecento millilitri di kefir tradizionale basso contenuto di grassi integrato non salato bollito di pollo senza pelle (cinquecento grammi);
Venerdì scorso, mezzo litro di basso contenuto di grassi kefir, è possibile aggiungere un chilo di mele verdi o mezzo chilo di carote o trecento grammi di prugne secche imbevute di acqua;
Sabato scorso, si può bere tutto il giorno solo un litro di yogurt magro;
Domenica avrebbe dovuto dare tutto ogni pasto - si può bere solo acqua minerale non gasata.

Secondo i nutrizionisti

Le donne sono di solito molto appassionato di cosiddette diete "veloci", permettendo trasformato in breve tempo. Tuttavia, i nutrizionisti sono disapprovate tali diete. È stato dimostrato che il tempo più veloce rientro peso, più velocemente tornano. Inoltre, di norma, il peso risultante diventi addirittura superiore prima della dieta.

I medici raccomandano fortemente di perdere peso lentamente per una settimana dovrebbe lasciare più di un chilogrammo di peso. E 'importante avere una dieta equilibrata, cioè contenente tutte le sostanze. Certamente, kefir - un prodotto molto utile, ma non può soddisfare pienamente l'esigenza del corpo per nutrienti, vitamine, minerali e fibre. Kefir dieta è efficace, ma è utile per richiamare ancora non può. E 'molto più sicuro per la salute organizzare periodicamente un digiuno giorni kefir - emaciato Larisa Dolina va in questo modo.

Kefir giorni di digiuno

Prima di scaricare il giorno è necessario fare un clistere per pulire l'intestino. I prodotti da divise in cinque o sei parti e consumati entro un giorno (fino a diciotto ore) ad intervalli regolari. Giorni di digiuno su kefir Kefir: una bevanda unica per la salute e l'armonia può essere effettuata una o due volte alla settimana. Si consiglia di scaricare il giorno successivo a quello di andare in palestra, o semplicemente uno stile di vita attivo - sarà accelerare il processo di perdita di peso.

Menù del giorno di scarico piuttosto scarsa: un litro di yogurt magro o mezzo litro di yogurt magro e qualche altro prodotto dietetico. Ad esempio, è possibile organizzare giorni di digiuno di yogurt e patate al forno (non più di mezzo chilo), su yogurt e basso contenuto di grassi ricotta (duecento grammi), il kefir e petto di pollo bollito (cinquecento grammi).

Con lo scarico del giorno, si può perdere peso da cinquecento grammi - chilogrammo. Per giorni di digiuno sono stati efficaci, negli intervalli tra di loro è di non mangiare troppo cibi ad alto contenuto calorico e l'abuso.

Il risultato è un tempo lungo

Mi chiedo cosa Larisa Dolina ha da tempo abbandonato la versione originale della dieta. Al fine di mantenere un peso ideale per un lungo tempo utilizza una dieta stella kefir modificato.

In questa forma di realizzazione, dieta kefir giorni scarico alternano con la consueta. Nei giorni normali, si consiglia di bere una tazza di yogurt per la cena, e durante il giorno potrete concedervi una ragionevole quantità di verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi, pesce, carni magre. Questo dovrebbe limitare rigorosamente la farina, dolci, grassi, vari sottaceti, carni affumicate, prodotti in scatola, e cibi fritti.

Una tale dieta può essere seguita in un lungo periodo di tempo, fino a raggiungere il risultato desiderato. E 'importante avere almeno cinque volte al giorno in piccole porzioni, ad astenersi dal mangiare la sera, di non farsi coinvolgere frutta dolce.

Maria Bykov