Dieta del riso: come perdere peso

dieta del riso Dieta del riso è ideale per coloro che vogliono perdere peso velocemente, oltre pulisce perfettamente naturalmente il corpo dalle tossine.

Proprietà utili di riso

Rice - uno dei prodotti più popolari al mondo, fornisce fino al 50% delle calorie metà della popolazione del mondo. Ma è importante ricordare che ci sono molti tipi differenti di riso, e non sono tutti ugualmente utili per la dieta. Il riso integrale, ad esempio, meno elaborata, ed è una parte importante di sbarazzarsi del grasso e di mantenere il peso forma.

Rice - un alimento dieta perfetta che mantiene il corpo in una condizione sana e vigorosa. Il riso integrale è particolarmente ricco di vitamine Vitamine per tutti , Minerali e aminoacidi essenziali. Egli è anche una buona fonte di fibra alimentare, che aiuta a prevenire e combattere con molti problemi del tatto gastrointestinale e costipazione.

Tali proprietà di riso marrone come la pulizia e la disintossicazione del corpo sono note da secoli. Il riso integrale agisce come una spugna per il sistema digestivo, sloggiare e per prendere tutte le tossine che si sono accumulati nel corso degli anni. Il riso integrale è noto anche per essere utile per le allergie, per mantenere un cuore sano, è un prodotto eccellente per coloro che soffrono di diabete di tipo 2 Diabete di tipo II: che cosa non si deve fare se non si vuole peggiorare la sua salute E può anche impedire lo sviluppo del cancro e non contiene glutine.

Il riso dieta è molto popolare, perché:

E 'a basso contenuto calorico

È molto efficace
Satura
Pulisce tutto il corpo
E 'molto gustoso.

Dieta riso integrale

Questa dieta è adatto per coloro che vogliono perdere qualche chilo in più rapidamente e purificare il corpo.

Dieta riso integrale - è una pratica antica, che per migliaia di anni. Anche se è più morbida di fame, che ha i suoi vantaggi unici. Dieta del riso produce sintomi estremi di disintossicazione, per esempio, il digiuno acqua. Riso dieta piuttosto rilassante e rimuove delicatamente le tossine dal sangue, evitando il disagio che si verifica spesso durante il digiuno Il digiuno - questo è naturale .

Dieta del riso standard dura tre giorni. Se si pensa che per te è troppo lungo, cercare di rispettare un giorno, e di nuovo una settimana dopo, aumentando gradualmente la durata.

La disintossicazione riso tre giorni

Si tratta di un semplice programma. Tre giorni consecutivi mangiano solo riso marrone. Per fare ciò, avrete bisogno di 3 tazze di riso marrone, precedentemente ammollata e ben sode. Provate a dividere il riso per 4-5 porzioni. È possibile aggiungere al riso un po 'di sale e un pizzico di pepe di Caienna. È inoltre possibile aggiungere un po 'di latte di cocco fresco o burro. Basta fare in modo di utilizzare il grasso con moderazione e non sovraccaricare la figura di questi prodotti. E, come al solito, non dimenticate di bere 8 bicchieri di acqua al giorno.

Dopo tre giorni, lentamente tornare alla vostra dieta normale. Introdurre nuovi prodotti lentamente, permettendo al corpo di abituarsi a loro. Di solito ci vogliono 1 5-2 giorni per restituire pienamente alla dieta normale.

Questa dieta non è solo a purificare il corpo e migliorare la digestione, ma aiuta anche a perdere fino a 3, 5 chilogrammi.

Il riso dieta di sette giorni

Naturalmente, se non hai mai seguito una dieta e hanno paura di mono-dieta, si può provare una dieta di sette giorni che è fisiologicamente molto più facile da rispettare, in quanto è una dieta equilibrata, che, però, è utile anche per la perdita di peso e di salute.

Suggerimenti:

Scegliere solo un riso greggio marrone
Durante la dieta scartare il tè e il caffè
Ogni giorno, bere almeno otto bicchieri di acqua
Non mangiare fritto, alla griglia, affumicato o cibo in scatola.

Il menu per la dieta di sette giorni di riso

Lunedi '

Colazione - ½ tazza di riso integrale, 1 mela, 1 tazza di tè verde.
Il pranzo - zuppa di verdure, insalata e ½ tazza di riso integrale.
La cena - riso integrale con verdure, al vapore, in base al vostro gusto.

Martedì

Breakfast - riso integrale, 1 frutto, tranne le banane e uva.
Il pranzo - zuppa di verdure, pesce al forno o bollito con riso e verdure.
La cena - riso con un po 'di burro o di cocco fresco.

Ambiente

Breakfast - riso integrale, 1 mela, un po 'di uva passa.
Il pranzo - zuppa di verdure, insalata di cetrioli.
Cena - funghi fritti, una grande porzione di insalata.

Giovedi

Breakfast - riso integrale, yogurt naturale.
Il pranzo - zuppa di verdure, 50 grammi di carne magra, insalata.
La cena - riso integrale con verdure.

Fri

Breakfast - riso integrale, 1 frutto.
Il pranzo - zuppa di verdure, riso, insalata o verdure, pesce al vapore.
La cena - riso integrale, insalata.

Sat

Breakfast - riso integrale, 1 mela, un paio di noci.
Il pranzo - zuppa di verdure, riso, carne magra, insalata o verdure, al vapore.
La cena - riso con un po 'di burro o di cocco fresco.

Domenica

Breakfast - riso integrale, 1 frutto.
Il pranzo - zuppa di verdure, riso, legumi e pesce.
La cena - riso integrale, una grande porzione di insalata con olive e zucchine.

14 giorni di dieta del riso

Per coloro che conducono una vita molto impegnata, e che hanno difficoltà a seguire la dieta, c'è un modo semplice ed efficace per perdere qualche chilo e mantenere la pulizia molli del corpo. Mangiare a pochi cucchiai di riso integrale cotto per la prima colazione per due settimane. Il resto della giornata, si può mangiare come al solito. Basta fare in modo di mangiare con moderazione, e di astenersi da alcol, zucchero e prodotti semilavorati.

Come cuocere il riso

Alcune persone pensano riso cottura difficile e richiede tempo compito. Poiché durante la dieta avete bisogno di mangiare il riso più volte al giorno, sarà più facile, se si pre-cuocere il riso. Per ogni tazza di riso, prendere due bicchieri d'acqua. Mettere a bagno durante la notte, non mettere in frigorifero. Dopo questo lavaggio, aggiungere un po 'd'acqua e lasciate cuocere finché il riso è tenero.