Come iniziare il percorso per la figura ideale? No, non dalla rinuncia cena e l'abitudine di fare jogging al mattino. Il primo passo verso l'obiettivo - è quello di calcolare il vostro peso ideale. La conoscenza esatta del risultato da raggiungere, è molto utile nel processo di perdita di peso, stimolando la nuova ragazza e nuovi talenti, in nome delle belle forme. Come calcolare il vostro peso ideale?

Non è solo il peso

Va notato che assolutamente tutte le formule per calcolare il peso ideale in qualche misura arbitraria, come simboleggiato il concetto di "peso ideale". Rappresentazioni dell'ideale affatto differente, ed il punto di vista del progettista è improbabile che coincidere con il giudizio del medico. E le norme adottate nel mondo della moda può essere completamente fuori luogo nella vita di tutti i giorni. Così le signore, che non stanno per diventare modelli, è improbabile che concentrarsi sugli standard del settore moda.

Inizialmente, la formula per il calcolo del peso ideale Peso ideale: la verità - nei calcoli   Siamo stati una media e non è per tutti. Formule moderni sono più versatili - prendono in considerazione una serie di criteri: sesso, altezza, età e tipo di corpo. Ancora si fidano ciecamente le cifre non possono essere ottenuti. Basso peso non si identifica con una bella figura, ha sostenuto che i fondi per la pubblicità la perdita di peso Slimming . Pertanto, nel tentativo di perdere peso non è necessario per raggiungere il punto di assurdità: corpo atletico elastico guarda sempre attraente esausto e pigro. La buona salute e lunga vita, peso ridotto e non garantisce: infatti, secondo alcuni studi, il peso dei centenari sono di solito un po 'più rispetto alla norma. I medici spesso raccomandano che tutti aspirano ad un normale, peso sano, e non gli ideali imposti dalla pubblicità.

La formula è semplice e complessa

Una volta che il peso ideale calcolato secondo la formula proposta dall'antropologo francese Paul Brock, "la crescita di meno 100". Secondo questa formula, una donna in aumento di 170 centimetri deve pesare settanta chilogrammi. Questa è la semplice formula è universale, essa non discrimina tra uomini e donne, non tiene conto di età e tipo di corpo. Non a caso, i risultati sono molto controversi: sono progettati per la persona media. Gli esperti moderni sono quasi mai utilizzato questa formula nella sua forma originale.

Formula Brock ha un sacco di modifiche. Ad esempio, secondo una di loro, le donne dovrebbero moltiplicare questo dalla formula di peso "100 crescita meno" a 0, 85. Per le donne, la crescita di 170 centimetri peso ideale non saranno settanta, e 59, 5 kg. Un'altra modifica corregge per la crescita: quelli sopra 160 centimetri, dovrebbe essere sottratto dalla crescita non è 100, e 105; quelli la cui crescita è superiore di 170 centimetri, devono essere detratti 110. È possibile calcolare il peso della formula Brock considerando fisico. Al risultato disossato signore (hypersthenics), il 10%, e astenici fine-disossati contrari, consumando il 10 per cento del risultato. Tutte queste varietà di formula classica è più accurato e viene spesso utilizzato per i calcoli.

La scelta di quale tipo di varietà formula Brock per calcolare il peso ideale, si dovrebbe considerare che i più criteri tiene conto della formula, migliore sarà il risultato. Procedendo da sola crescita è difficile calcolare il peso ideale. Per coloro che ancora vuole provare a fare questo, ci sono altre formule, quali la formula e la formula di Lorentz Cooper.

Formula Lorenz non è troppo complicato: (altezza in centimetri meno 100) - (crescita in centimetri minus 150) / 2. Pertanto, il peso ideale per altezza di 170 centimetri trasforma sessanta chilogrammi.

Per calcolare la formula potrebbe essere necessario avere calcolatrice Cooper: altezza in centimetri moltiplicato per 3, 5, e poi diviso in 2, 54, poi 108, e infine moltiplicare il numero per 453. Secondo questa formula, la crescita di una donna 170 centimetri deve pesare 57 kg e 200 g

Indice di Massa Corporea

Medici moderni nel loro lavoro sono spesso guidati da indice di massa corporea Indice di Massa Corporea   (BMI), che è anche chiamato indice Quetelet. BMI è calcolato semplicemente: peso corporeo in chilogrammi dovrebbe essere diviso per l'altezza in metri al quadrato. L'indice risultante viene interpretato in base alle tabelle speciali. Così, indice di Quetelet inferiore a 16 indica un impoverimento dell'indice di 18, 5 e 25 - il tasso dell'indice 25-30 - sovrappeso. Indice 35 - obesità di primo grado, 40 - il secondo grado, più di 40 - il terzo grado (obesità patologica).

Nonostante il fatto che il calcolo del peso sul BMI è usato molto ampiamente nel caso di prove effettuate su atleti con muscolare possibile errore. Un sacco di ragazze che sono convinti nella loro interezza, hanno un indice di massa corporea nella norma, e molti dei "ideale", in termini di bellezze moda contemporanea sono sull'orlo dell'esaurimento.

Poiché il calcolo dell'indice non è considerato Quetelet tipo di corpo, i risultati possono non essere molto accurata. Secondo gli esperti, il astenikov ideale BMI per essere più vicini al limite inferiore di indice di massa hypersthenics normale, e perfetto, rispettivamente vicino al limite superiore.

Non solo la crescita

Per calcolare il peso ideale sono più comunemente altezza e l'età, ma il significato ed altri parametri utilizzati. Ad esempio, per calcolare il peso ideale dalla formula Borngardta deve conoscere circonferenza di cassa. Questo parametro è direttamente correlato al tipo di corpo. Altezza in centimetri moltiplicato per la circonferenza del torace in centimetri e diviso per 240.

Per calcolare l'indice dell'Oder è necessario misurare il corpo dalla corona sinfisi pubica (zona immediatamente sopra l'entrata della vagina). Questa distanza in centimetri devono essere moltiplicati per due e il prodotto ottenuto dalla sottrazione 100.

Molte formule tengono conto del tipo di costituzione: astenica, normostenicheskoe, hypersthenic. Per determinare il tipo di corpo è necessario misurare il polso. Se la circonferenza del polso ragazza di 16 centimetri - una misura di costruzione astenico. In normostenik circonferenza del polso di 18 centimetri, mentre le donne corpo hypersthenic - più di 18 centimetri.

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