Bacche - è prodotti molto utili Otto prodotti utili, che si pensava Che hanno un effetto rigenerante sul corpo, come si suol dire nutrizionisti. Le bacche più utili sono ricchi di antiossidanti e sostanze fitochimiche, in modo da aiutare a rimanere il cervello giovane, la pelle - radiosa e riducono il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro.

Acai Berry

Queste piccole, bacche viola scuro crescono sugli alberi alti palme in Sud America. ACAI bacche contengono aminoacidi diciannove, alcuni acidi grassi e molti antiossidanti che proteggono le cellule. Oltre al fatto che le bacche e stimolano il sistema immunitario per proteggere dalla malattia cronica, sono utili per ridurre il rischio di malattie cardiache e neurologiche.

Mirtilli

Mirtilli sono ricchi di manganese - un minerale che stimola l'energia, fibre e vitamine Vitamine per tutti   K, che aiuta a rafforzare le ossa. Gli studi suggeriscono che una dieta ricca di mirtilli, migliorare la funzione motoria e aiuta a combattere malattie come il cancro, malattie cardiache e diabete.

Mirtillo rosso

Mirtillo grandi infezioni combatte. E 'ricco di flavonoidi chiamati proantocianidine sotto cui contribuiscono a ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario. Gli studi suggeriscono anche che sostengono la salute del cuore e combattere il cancro.

Gelso (gelso)

Gelsi - una ricca fonte di polifenoli cuore-sani, e gli studi dimostrano che contribuiscono alla salute dei vasi sanguigni. Queste bacche sono anche ricchi di vitamina C, calcio, manganese e ferro. Inoltre, una tazza di bacche fresche di gelso contiene circa 270 mg di potassio, che è più di una mezza banana. Sali di potassio interferisce con la capacità di aumentare la pressione sanguigna e riduce anche la perdita di massa ossea e riduce il rischio di calcoli renali.

Seabuckthorn

Spincervino - un multivitaminico naturale. Queste bacche giallo-arancio sono ricchi di vitamine del gruppo B, così come le vitamine A, C, E e K è una delle fonti più concentrate di vitamina C, che rafforza il sistema immunitario, accelera la guarigione delle ferite e favorisce la crescita e il recupero dei tessuti. Olivello spinoso è anche ricco di flavonoidi e carotenoidi sana per il cuore e lotta contro il cancro. In 60 g di succo di mare spincervino contiene 40 mg di vitamina C, che è circa il 45-55% del fabbisogno giornaliero dell'organismo di questa vitamina.

Aronia

Cespugli Chokeberry sono coltivate come piante ornamentali, ma i suoi frutti sono di interesse dal punto di vista sanitario, grazie all'alto livello di questi antociani e flavonoidi (5-10 volte superiore succo di mirtillo) e tali sostanze utili come antiossidanti, polifenoli, i minerali e vitamine. Aronia bacche sono commestibili crudo a causa della loro astringenza, ma sono utilizzati per fare succhi di frutta e il vino, marmellata, sciroppi, tè e tisane.

Dewberry

Blackberry - una bacca speciale. Inoltre, in molti BlackBerry contiene fibre, vitamina C, vitamina K, acido folico, manganese, è anche ricco di antiossidanti e polifenoli, come l'acido ellagico, tannini, ellagitannini, quercetina, acido gallico, antociani e cianidina. Con molti indicatori, Blackberry considerato uno dei più potenti ingredienti antiossidanti.

Bacche di Goji

Se si vuole vivere a lungo, è il tuo bacche. Professionisti della medicina cinese è generalmente utilizzato brillante bacche di Goji colore arancione per il trattamento del diabete e la pressione alta L'alta pressione sanguigna - una delle patologie più frequenti , Per mantenere gli occhi sani e per la fornitura del fegato e dei reni. Le bacche di Goji sono ricchi di vitamine C ed E e carotenoidi - beta-carotene e licopene. Alcuni studi suggeriscono che le bacche di Goji aiutano ad accelerare il metabolismo e aumentare i livelli di energia.

Berry Maca

Queste piccole bacche viola che crescono nel sud del Cile, utilizzati per il trattamento di varie malattie, da febbre a ulcere peptiche. Le bacche sono ricche di Maca buono per i flavonoidi cuore, e gli studi suggeriscono che possono prevenire l'indurimento delle arterie e ridurre l'infiammazione nei vasi sanguigni. Vi sono anche prove che aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Acerola Cherry

Ciliegia acerola o Barbados ciliegia - è un arbusto che cresce in Sud America, sud del Messico e America centrale, nonché nelle regioni subtropicali dell'Asia. Frutti ricchi di vitamina C acerola, in loro nove volte di più delle arance convenzionali. Molto spesso disponibile come succo di Acerola, polvere o sotto forma di additivi.

  Lamponi

Raspberries - amati da molti bacca ha un sapore meraviglioso e proprietà utili. Grazie alla sua struttura modulare del frutto, lampone è uno degli alimenti ricchi in fibra: fino al 20% sul peso totale delle fibre. È anche un'ottima fonte di vitamina C, manganese, vitamine 1-3, acido folico, magnesio, rame e ferro. Per quanto riguarda gli antiossidanti, i lamponi contiene tutti antociani importanti, acido ellagico, quercetina, acido gallico, cianidina, pelargonidina, catechina, kaempferolo e acido salicilico. Lamponi gialli, troppo, sono maturi, ma hanno meno antiossidanti. Un composto chiamato lampone chetone contenute in lamponi, spesso usato come additivo per ridurre il peso, anche se per confermare la sua efficacia necessita di ulteriori studi.

Fragole

Fragole l'amore per il meraviglioso sapore dolce, e anche se questo non è un bacca esotico, è paragonabile ad altre bacche per le loro proprietà benefiche. In una porzione di fragole contiene 85 mg di vitamina C o 150% della norma quotidiana. Fragola contiene fibre, magnesio, acido folico, potassio, e come una bacca e altri antiossidanti. Su fragole è un sacco di pesticidi, in modo il più possibile mangiare bacche organici.

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