Feysbilding - la formazione dei muscoli facciali

feysbilding Feysbilding - letteralmente, "la costruzione della persona" - una tecnica che permette di rafforzare i muscoli facciali, migliorare il loro tono senza chirurgia. Di cosa si tratta? L'obiettivo principale di feysbildinga vecchio come il mondo - per preservare la bellezza più a lungo possibile, e rallentare il processo di invecchiamento Interna ed esterna invecchiamento: è necessario pensare in anticipo . Il fatto che i muscoli facciali sostengono la pelle, e il loro stato dipende in gran parte come guardiamo.

Muscoli facciali, così come tutto il nostro pianeta costantemente esposti a gravità. In contrasto con i muscoli dell'addome, schiena, braccia e gambe, muscoli facciali non si ottiene tanto carico, quindi il loro tono comincia a declinare in un relativamente giovane età. Con feysbildinga può non solo rafforzare i muscoli del viso, ma anche per stimolare la produzione di collagene. Naturalmente, questo metodo non dà l'eterna giovinezza, ma può essere utilizzata più a lungo un aspetto giovane e bella. Feysbilding inoltre, non può ridurre il naso o rendere le labbra più voluminose (come assicurato alcuni seguaci di questa tendenza) - colpisce solo i muscoli; si deve comprendere che significativa trasformazione del viso senza chirurgia non è possibile - almeno in questa fase di sviluppo della scienza.

Come rendere le lezioni feysbildingom efficace?

Credo che ogni giorno, migliaia di donne cominciano a impegnarsi feysbildingom e un minor numero di donne gettano questa occupazione, perché non vedono i risultati. Per esercitare i muscoli facciali per essere efficace, deve superare una soglia condizionale per cui gli esercizi saranno praticamente inutile. Il fatto che avete vinto questa soglia, che indica un leggero bruciore o formicolio nei muscoli dopo un allenamento. In altre parole, facendo feysbildingom bisogno per raggiungere l'affaticamento muscolare, così come durante gli allenamenti regolari in palestra. Questi sentimenti sono il risultato di accumulo nei tessuti di acido lattico, lo sviluppo intensivo che indica che hai lavorato i muscoli a sufficienza in modo che essi cominciarono a crescere e diventare più forte. Massaggio viso dopo un feysbildinga sessione rapidamente sbarazzarsi di sensazioni sgradevoli nei muscoli.

Nutrizione è anche molto importante per l'efficacia della formazione. Le persone che si impegnano in bodybuilding dopo un allenamento a mangiare alimenti ricchi di proteine - a causa di questo tessuto muscolare recupera e cresce. Classi fesbildingom anche raccomandato di completare pasto proteico, anche se, naturalmente, le proteine in questo caso richiedono molto meno di qualsiasi bodybuilder.

Prima di ogni feysbildingom classe bisogno di lavare accuratamente le mani. Nell'esecuzione alcuni degli esercizi è necessario toccare le mani della persona, ma per trasportare una varietà di batteri su completamente inutili.

Cercate di esercitare almeno mezz'ora tre o quattro volte a settimana. Fate questo regolarmente e in buona fede - ma in questo caso feysbilding darà buoni risultati.

Feysbilding: esercizio

Esercizi Fronte

Metti il tuo dito indice sulla fronte, e tirare delicatamente la pelle verso il basso. Cerca di alzare le sopracciglia, per superare la resistenza creata dal peso delle dita. Dopo alcuni secondi, abbassare le sopracciglia. Ripetere venti volte di fila.
Premere le dita sulla pelle sui lati della fronte e stringere la pelle. Sollevare e abbassare il sopracciglia quindici o venti volte di fila.
Mettere le dita sulle sopracciglia, e allungare delicatamente la pelle verso le tempie, allo stesso tempo cercando di muovere le sopracciglia.

Gli esercizi per i muscoli nell'occhio

Come è possibile aprire gli occhi più ampio (attenzione, in modo che il fronte non sia stropicciato), e tenerla aperta per almeno cinque secondi. Proteggere gli occhi e rilassare i muscoli facciali per un paio di minuti. Fare questo esercizio dieci a quindici volte.
Spremere gli indici pastiglie per la pelle agli angoli esterni degli occhi. Chiudere lentamente e aprire gli occhi venti volte di fila.
Premere con le dita per la pelle direttamente sotto le sopracciglia e abbassare le sopracciglia e superare la resistenza. Conta fino a cinque, e alzando le sopracciglia. Ripetere quindici a venti volte di fila. Questo esercizio è particolarmente utile quando la pelle cascante sopra gli occhi.

Esercizio per le pieghe naso-labiali

Apri la bocca il più ampio possibile - in modo che ci si sente come la pelle tesa intorno alla bocca. Senza chiudere la bocca, zaprokinte testa in modo che i vostri occhi guardano dritto verso il soffitto. Contare fino a venti, tenere una tale posizione. Se l'esercizio è fatto correttamente, vi sentirete una forte tensione tra le pieghe naso-labiali - il che significa che i muscoli del viso stanno lavorando in modo intensivo.

Esercizi per guance

Premere con forza le dita per le guance. Sorriso, vincendo la resistenza, la tensione muscolare e tenere premuto per due o tre secondi. Rilassare i muscoli facciali, poi ripetere l'esercizio venti volte.
Premere le dita nel mezzo delle guance, approssimativamente al livello della punta del naso. Sorriso modo che si sente che solleva le dita muscoli facciali. Tenere la tensione per alcuni secondi, poi rilassarsi per un paio di secondi. Fare esercizio almeno quindici volte di fila.
Inserisci il tuo aereo bocca e gonfiare i guance. Spostare l'aria alternativamente per la guancia sinistra, per i diritti della pelle sotto il più basso e sotto il labbro superiore. Questo esercizio impedisce pelle cascante guance, e si può portare ovunque - per esempio, quando si legge la posta elettronica o in piedi in un ingorgo.

Esercizio Chin

Zaprokinte testa indietro in modo che il mento è stata inviata direttamente al soffitto. Estrarre la mandibola in avanti, per quanto possibile - si deve sentire la pressione sotto il mento. Mantenendo questa posizione, abbassare lentamente il mento di alcuni centimetri e sollevarla lentamente anche. Ripetere venti volte di fila.