Per avere una pelle sana e bella, a volte è difficile capire quali misure da prendere. Ci sono così tante informazioni e spesso contraddittorie. Ma le regole di base di prodotti per la cura della pelle si sono dimostrati efficaci per molti anni.

Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno

Pelle, come tutti gli organi, composto principalmente di acqua. Quando le sue cellule sono disidratati, le sue funzioni principali stanno cominciando a rallentare, e sembra noioso. Inoltre, la pelle disidratata è più incline a secchezza e diventa meno elastica, il che significa che sarà formata rughe di pelle idratata.

Mangiare frutta e verdura ricche di beta-carotene

Circa un terzo di ciò che mangiamo va direttamente alla nutrizione della pelle. Questo significa che ciò che mangiamo influisce il nostro modo di guardare. La pelle - l'organo più esteso, in modo che utilizza un sacco di vitamine Vitamine per tutti Minerali e sostanze nutritive che il nostro corpo produce. Dal momento che la dieta è così importante, è necessario includere nella vostra dieta alimenti ricchi di beta-carotene per sostenere la produzione di collagene. Cercare di mangiare albicocche, melone, carote, spinaci, verdure a foglia verde. Provate a bere succhi di frutta più fresca e mangiare frutti di bosco ricchi di antiossidanti.

Bere meno caffè

Molti di noi spendere un sacco di soldi per una idratazione della pelle ogni giorno, quindi perché l'essiccazione dall'interno, con il caffè? La caffeina può seccare la pelle, e la più importante per il mantenimento di un sano, morbida, pelle luminosa - è l'umidità. Non bere più di uno o due tazze di caffè al giorno. Scegli tisane e latte di cocco, che idrata la pelle. Iniziate la giornata con un bicchiere di succo di frutta e una tazza di tè verde con miele I benefici del miele: gustoso recupero   e tenere sempre sul vostro desktop con una bottiglia d'acqua in modo da non dimenticare di bere un sorso di tanto in tanto durante il giorno.

Se si vuole brillare, avere cardio

E 'vero che le persone che regolarmente (tre o quattro volte al giorno, non meno di dieci minuti) sono impegnati in cardio hanno una pelle più luminosa. Ciò è dovuto al fatto che l'aumento del flusso sanguigno forniture l'ossigeno e nutrienti pelle fresca. Inoltre, esso emette sangue dalle tossine della pelle, tra i radicali liberi nel fegato, che cancella il corpo. Ciò significa che la pelle viene aggiornata, rigenerato e pulita all'interno.

Pulire la pelle ogni giorno

La maggior parte della gente pensa che è possibile utilizzare qualsiasi sapone, e che non si può pulire la pelle nei giorni in cui sembra pulito. In realtà, la pulizia dovrebbe essere parte della vostra cura quotidiana della pelle.

Peeling la pelle, togliamo trucco, sporcizia, inquinamento dell'ambiente e il fatto che accumula nei pori, fornendo cura antisettica e antibatterica, eliminando tossine e riducendo l'intasamento della pelle, aiutando a rimanere pulito. Regolare pulizia della pelle per un lungo periodo di tempo determinerà il livello di umidità, perché gli addetti alle pulizie possono sia modificare o mantenere il naturale equilibrio idrolipidico della pelle. In altre parole, questo è un fattore molto importante che determina quando e dove sulla pelle formerà rughe. Pulire la pelle ogni mattina e sera, e assicurarsi di rimuovere sempre il trucco prima di andare a letto.

Evitare detergenti contenenti sapone, detergenti e alcool

Questi ingredienti sono privati ​​della pelle della sua naturale umidità, abbattere la difesa nel suo strato superiore e perturbare la produzione naturale di sebo. Si asciugano la pelle e disturbare il suo equilibrio naturale. Acquistare un detergente che non contiene sapone che esfolia la pelle da fisico, chimico o enzimatico esfoliazione, eliminando le cellule morte della pelle e la pulizia profonda che, pur mantenendo la sua umidità. Dopo aver utilizzato mezzi quali la pelle non si sente la tenuta e secchezza, è morbido, fresco e idratato.

Esfoliazione

Esfoliazione quotidiana della pelle può avere un forte impatto sulla sua trama e luminosità, perché rimuove le cellule morte, sporco e tossine dall'ambiente che si accumulano ogni giorno sulla superficie della pelle. Esfoliazione non solo pulisce in profondità, ma stimola anche il rinnovamento cellulare e la produzione di collagene, e prepara la pelle per un migliore assorbimento di creme.

Cercare agenti, bagnare lo strato più profondo della pelle

Se ci è tale che la pelle appare umida, ma si sente a secco? Questo perché non c'è abbastanza umidità nello strato più profondo della pelle, il derma, dove la pelle produce naturalmente una sostanza chiamata acido ialuronico idratante. E 'vitale per la pelle giovane.

L'acido ialuronico è responsabile per l'elasticità della pelle e la sua fresca nuovo aspetto, poiché mantiene l'umidità e crea una consistenza gelatinosa a nostre fibre collagene rimasto resiliente. Se questa zona diventa secca, le fibre di collagene possono diventare fragili e rompersi, portando alla formazione di rughe e perdita di elasticità e la forma del viso. Poiché la produzione naturale all'età di acido ialuronico nella nostra pelle rallenta, è importante compensare le idratanti alta qualità che contengono acido ialuronico.

Utilizzare una protezione solare ad ampio spettro, anche nelle giornate nuvolose

Il sole - una fonte di raggi UVA e UVB, che danneggia la pelle, ma in modi diversi. I raggi UVB causano gravi danni agli strati superiori della pelle. A seconda dell'intensità della luce solare, perché i raggi UVB bruciano la pelle diventa qualsiasi o marrone chiaro. I raggi UVA causano fotoinvecchiamento, che colpisce gli strati più profondi della pelle. Questi raggi non siano bloccate da nuvole o nebbia il vetro, il che significa che siamo sempre esposti ai loro effetti nocivi. Scegli una crema solare ad ampio spettro e li usa regolarmente.

Essere consapevoli del fatto che la pelle inizia ad invecchiare dopo l'età di diciotto anni

Il modo migliore per preservare la giovinezza della pelle - è quello di iniziare a prendersi cura di lei al più presto possibile, perché l'uso della cura della pelle preventiva nel corso degli anni sarà più evidente. Dieta, stress, sonno, esercizio fisico e la cura della pelle - tutto ciò che conta e tutto ciò che possono influenzare la condizione della nostra pelle, quando si diventa vecchi.

Ecco alcuni suggerimenti per la cura della pelle in età diverse:

• Se siete tra venti o trent'anni. Focus su una esfoliazione quotidiana e l'uso di detergenti di alta qualità, così come una pelle idratazione quotidiana.
• Se siete tra i trenta ei quaranta. Iniziare a utilizzare nutriente e tonico, così come strumenti per promuovere la produzione di collagene.
• Se siete 40-50. Questo è il momento ideale per utilizzare i fondi che si battono attivamente i segni visibili dell'invecchiamento cutaneo.
• Se siete 50-60 e altro ancora. Continuare ad utilizzare le procedure per combattere i segni del tempo Interna ed esterna invecchiamento: è necessario pensare in anticipo E aggiungere ciò significa che riducono le contrazioni muscolari per combattere le rughe, e che l'elasticità della pelle supporto.

E sempre, senza distinzione di età, essere sicuri di idratare profondamente, esfoliare e nutrire la pelle e usare creme con SPF.

Articoli Correlati

Mantenere i giovani - un compito fattibile

Pelle perfetta: semplici linee guida

Siero per il viso - il migliore amico della pelle

Ginnastica per il viso - idoneità fatica