I pericoli di un eccesso di grasso della pancia in uomini - Fattori di rischio

L'eccesso di grasso intorno alla vita, nel farmaco chiamato grasso viscerale o addominale, e spesso chiamata la pancia di birra o grande ventre - non è solo brutto, ma anche dannosi per la salute dell'uomo. Se avete la tendenza a formare un tale grasso, aumenta il rischio di malattie pericolose. Fortunatamente, viscerale (splancnico o) grassi è molto facile perdere. Con una corretta alimentazione e l'esercizio fisico può ridurre significativamente la quantità di grasso.

Caratteristiche del grasso viscerale

Il grasso viscerale che circonda il cuore, il fegato, intestino e reni sono più tipico per gli uomini che per le donne. Uomini tendono alla formazione di grasso nel forma di mela addominale, mentre il grasso femminile accumula sul corpo a forma di pera, essendo distribuiti sui fianchi e glutei. Il grasso viscerale è più importante per l'accumulo di scarsità degli uomini-cacciatori che avevano bisogno l'energia. Il pericolo di questo olio è che rilascia citochine, molecole infiammatorie, che interessano la resistenza all'insulina e aumentano il rischio di sviluppare il diabete e il diabete e le malattie cardiache.

Fattori di rischio

Pieno di uomini, conducendo una vita sedentaria, i più vulnerabili per l'accumulo di grasso della pancia. Quando fumare e bere alcolici più di tre volte al giorno, il consumo di cibo spazzatura ad alto contenuto di grassi saturi e di stress permanente, aumenta il rischio di un eccesso di grasso sull'addome. Inoltre, fattori genetici giocano un ruolo nella distribuzione del grasso corporeo.

Pericoli di grasso viscerale

L'uomo è considerato esposto all'accumulo di grasso viscerale, se supera un centinaio di centimetri in vita, e le donne - più di ottanta centimetri. Gli uomini sono inclini alla comparsa di questo grasso sono a rischio di sviluppare il diabete Il diabete mellito , Ictus e alcuni tipi di cancro, nonché bassi livelli di "colesterolo buono." Il grasso della pancia aumenta il rischio di sindrome metabolica, il gruppo combinato di condizioni pericolose, tra cui la resistenza all'insulina, glicemia alta, colesterolo alto Colesterolo   e la pressione alta L'alta pressione sanguigna - una delle patologie più frequenti . Con questo tipo di grasso è anche associata apnea del sonno e problemi mentali, tra cui la perdita di memoria e diminuzione del tasso di discorso.

Riduzione del grasso viscerale

Gli esperti concordano sul fatto che il modo migliore per sbarazzarsi di grasso viscerale - una dieta ed esercizio fisico. Camminando di buon passo per trenta o quaranta minuti, cinque volte a settimana è l'ideale per questo scopo. La regola d'oro è che le classi dovrebbero essere sufficienti per aumentare il cuore, ma non interferire con la funzione della respirazione intensa. Ridurre il grasso della pancia riducendo le calorie, l'esercizio e limitare l'alcol a due bicchieri al giorno può anche essere utile. Aumentare l'attività fisica attraverso una lezione più intensi un paio di volte a settimana. L'unica condizione - di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi formazione.

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